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剣 道　kendo
剣道においての特殊性
剣道は、熱中症が発生しやすい 　まず、剣道においての特殊性を考えると以下のようになります。 　特徴 �@ 道場 　　冷房設備が備えられていない場合が多い。 　　そのため、道場内は気温、特に湿度が高い状態となる。 �A 防具と稽古着 　　防具は約１０ｋｇの重さがあり、また、熱の放散を阻害する。 　　稽古着は、重く、裾と袖が長く、生地も厚いため、熱放散がわるい。 　　よって、体への熱によるストレスはとても大きい。 �B 年齢、経験の異なる者が、同一の場、内容で稽古を行なうことが多い。 　　そのため、それぞれに適当なものとならない場合が考えられる。 �C 稽古を、練習と捉えるだけでなく、 　　鍛錬、修行など精神性を求めることが多い。 　　水分を摂らない、体力的限界を越えるなどのことが 　　考えられる。 　以上より考えると、通常の運動より、熱中症の発生する可能性は高いもの想定され、事実、競技人口に比較して熱中症による事故が多く発生しています。
暑さ対策
水分補給は強制飲水と自由飲水の２つを行なう 　原則は予防法、水分補給と体調管理のところで述べましたこととなります。 　水分補給は、休憩の時に全員が必ず水分をとる(強制飲水)ことと、合間に各自で自由に水分を摂る(自由飲水)ということを必ず行なうようにして下さい。 　注意すべき点を以下にまとめてみました。 　注意点 ○ 全ての者が同時に水分補給する時間を作る。 　　(タイミングの取り方については、運動時の水分補給を参照) ○ 個人の体調に応じ、水分補給を自由にすることができるようにする。 　　個人でボトル、水筒などを用意し、休憩以外の稽古の合間に 　　水分が摂れるようにする。 ○ 稽古の量を段階的に上げていき、道場の状態(気温、湿度、風通しなど) 　　稽古をする者の年齢や経験などに総合的に鑑み、それに応じて 　　稽古内容、量を減らす、休憩を多くするなどの対応をおこなう。 ○ 休憩中などでは、風通しのよい、涼しいところで 　　防具をはずし、稽古着をゆるめるなどを行ない 　　冷たいタオルなどで首筋、わきの下などを中心に冷やすようにする。 　　(その為に、バケツに冷たい水と氷を入れたものを用意する) ○ 精神性を求めすぎず、体の状態(体力、経験など)に対応した 　　稽古量、内容とする。 ○ 「元立ち」をつとめている者は、水分補給を行ないにくい状態となっているので 　　適時、水分補給ができるように配慮をする。 　この項目(剣道)は、ご要望にて作成をしましたものです。
参考資料
和久貴洋ほか１名(1997)　剣道の暑さ対策 臨床スポーツ医学　14(7)　747-752